<<COLOR LIFE TOP

〜バックナンバーはこちらからご覧ください〜

http://blog.yes-ps-color.com/

<< フォトクリエィターとして | main | セルフプロデュース最終日は「コミュニケーションスキル」レッスン >>
ボディコミュニケーションエクササイズレッスン
2014.12.29 Monday

 
心も身体も緩めて綺麗になろう!!をテーマにクレアレッスンで開催しているレッスン♪


担当してくれているのでは
フィットネスインストラクターの鍛冶屋美枝先生です。

ただのレッスンではなく毎回テーマがあり身体のしくみや役割などが学べて自宅でのできる簡単なエクササイズが学べます!!
そしてじわじわ身体をほぐしていくので
癒されながら綺麗になれます♪

ぜひ一緒にエクササイズをしませんか?


BODYコミュニケーションエクササイズ(全5回 2時間/回)
 
5回の最終回の内容は

 身体をコントロールしていく(呼吸&エクササイズ)」
 
BODYコミュニケーションエクササイズとは??

自身の身体と向き合い、身体から送られているメッセージに気づき、自分でケアを行い、身体のベースを整え、日々の色々な不調などから自分の身体を快適にしていくためのワーク&エクササイズのコースです。

お一人お一人の身体の状態にあわせてアドバイスもおこなっていきます。
 
5回の今回は、呼吸に合わせた身体の動かし方「身体をコントロールしていく(呼吸&エクササイズ)」にて開催いたします。
 
呼吸と自律神経のシステムや身体の歪みによって起こることついて知っていただき、インナーマッスルを意識しながらエクササイズを行います。
 
脳と身体との回路をチューニング(調律)して心地よい身体づくりと日々の日常生活に役立てていただて頂ければ嬉しいです。
 
■内  容
1 姿勢ゆがみチェック
2 ほぐし体操
3 呼吸と自律神経ワーク
呼吸エクササイズ
5 コントロールエクササイズ
6 まとめ・振り返り
   パーソナルアドバイス
 

■日時:1月10日(土) 14:00〜16:00

■料金
おひとり3000円/回(2H/1Lessonn )

■持ち物 
▪リラックスして動ける服装
▪バスタオル1枚
▪フェイスタオル1枚
▪テニスボール2個

■場所
 クレアプラス 豊中オフィス 
(最寄り駅は阪急豊中駅 詳細は別途ご案内)

 
■ボディコミュニケーションエクササイズはこんな方にお勧めです

自分の身体について知りたい
色々な運動やエクササイズにチャレンジしたけど続かない
何をやっても結果が分からない
筋力トレーニングが苦手
何となく不調が気になる
家で出来ることが知りたい
★心身ともにデトックスしたい
 
 

■いままでのコースを受講いただいた皆さんからはこんなお声をいただきました♪
 
身体の歪みや感覚のズレを感じることかできました。
インナーマッスルを感じるコツや大切さを知ることができました。
自分の呼吸の浅さに気づくことができました。
自分ではわからない、気づかないところを知ることができました。
自分の身体と向き合うきっかけになりました。
足の浮腫みがとれ腰痛がなくなりました。
家で出来ることばかりでやりたくなることばかりでした。
大変納得することができて身体が気持ちいいと思いました。
日々の生活でのストレスやイライラをうまく扱えるようになりました。
 
自身の日常生活にとりれれることを中心に行っています(^^)
ぜひお気軽にご参加ください。
 
| ■クレアカフェレッスン | 13:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://blog3.yes-ps-color.com/trackback/979704
トラックバック