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BODYコミュニケーションエクササイズ 第3回目のお知らせ
2014.10.25 Saturday
BODYコミュニケーションエクササイズ(全5回 2時間/回)



「第3回 身体の内側の声に耳を傾ける(体内環境を整える)」


BODYコミュニケーションエクササイズとは??

自身の身体と向き合い、身体から送られているメッセージに気づき、自分でケアを行い、身体のベースを整えたり、
一人一人の身体の状態にあわせてアドバイスをさせていただき、
日々の色々な不調やこれからの自分の身体を快適にしていくためのワーク&エクササイズのコースです。

前回は腹式呼吸と胸式呼吸の違いや、心と身体の繋がりを感じていただく呼吸システムについて開催いたしました。
第3回の今回は、そこからさらに深く「身体の内側の声に耳を傾ける(体内環境を整える)」テーマに開催いたします。

ワークでは、内側(内臓1つ1つ)の役割を知っていただき、エクササイズでは内臓の働きをイメージしながら下半身、お腹周りを整え、セルフでのケアを行っていきます。
内側からより快適な身体を感じ、心地良い日常に役立てていただけたらと思っています。

内  容

1 姿勢ゆがみチェック
2 呼吸エクササイズ&ほぐし体操
3 内側(内臓機能)ワーク
4 リンパ整えエクササイズ
5 内臓トリートメント
6 まとめ・振り返り

今回は身体のバランスをとって頂きたいのでひとりひとりに合わせたパーソナルアドバイスも取り入れています。

日時:2014年11月1日(土) 14:00〜16:00

場所:クレアプラス 豊中オフィス


費用:3000円 資料付き

こんな方にお勧めです♪

★自分の身体について知りたい
★色々な運動やエクササイズにチャレンジしたけど続かない…
★何をやっても結果が分からない
★筋力トレーニングが苦手
★何となく不調が気になる
★家で出来ることが知りたい
★心身ともにデトックスしたい


前回のコースを受講いただいた皆さんからはこんなお声をいただきました♪

●気分がすっきりして内側からととのった感じがしました
●インナーマッスルを感じるコツや大切さを知ることができました。
●身体を伸ばす時のコツや意識の向け方が分かるようになりました。
●自分ではわからない、気づかないところを知ることができました。
●足のタコがなくなった
●自分の身体と向き合うきっかけになりました。
●足の浮腫みがとれ腰痛がなくなりました。
●家で出来ることばかりでやりたくなることばかりでした。
●大変納得することができて身体が気持ちいいと思いました。
●日々の生活でのストレスやイライラをうまく扱えるようになりました。


自身の日常生活にとりれれることを中心に行っています(^^)
ぜひお気軽にご参加ください
| ■クレアカフェレッスン | 23:00 | comments(2) | trackbacks(0) |
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| - | 2014/10/27 9:32 PM |
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| - | 2014/10/28 10:17 PM |
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